LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS EJEMPLOS

Utiliza alarmas o aplicaciones de administración del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es esencia para obtener beneficios a largo plazo.Los beneficios de las pausas activas son múltiples: desde la mejora de la Salubridad física y mental hasta el incremento de la abundancia, haciendo de estas prác